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“抛弃不对理信念，识别自己的思维方法
。解锁情商，自我叫醒，与负面情绪握手言和
。让自己每天都是心花怒放的一天！”这是陈爱芬的作品《与负面情绪握手言和》通报给我们的一种思想
。

月挂枝头，盈缺有时
。在这个快节奏、高压力的时代，每个人都或多或少地面临着种种负面情绪的挑战
。无论是事情上的困扰、生活中的波折，照旧人际关系的纠葛，都可能让我们陷入情绪的泥沼，难以自拔
。然而，负面情绪并非洪水猛兽，相反，它是我们生长门路上不可或缺的一部分
。正是这些情绪，让我们越发真实地体验生活，越发深刻地认识自己
。所以，既然压抑不可、逃避不可、沉陷不可，那么，就实验着“握手言和”，化“敌”为“友”吧！

化敌为友需要大智慧
。我们要学会正视自己的情绪，接纳它们的保存，与它们宁静共处
。这样做的利益是，我能够更好地舆解自己的情绪，从而找到合适的方法来应对它们
。深呼吸、冥想、写日记、绘画、与他人交流、寻求支持等方法都可以用来减轻心理担负，让自己从负面的情绪中脱离出来，这些要领和技巧都很是实用，我在实际生活中也实验运用过，确实取得了一定的效果
。

那些一经让我感应痛苦、沮丧、恼怒的时刻，如今看来都是一个个被我拒绝的“自我”
。当我学会了接纳，我便重新一个个地“拾”起了那些曾让我惧怕的“自我”，与它们对话，像看待受了委屈的孩子一样，拥抱自我，从而让我越发坚强、成熟
。

这本书也让我对人际关系有了更深刻的理解
。在与他人的交往中会爆发种种情绪，如何妥善处理这些情绪，是建立良好人际关系的要害
。所以，与人交往的“质量”其实取决于我们对自我的认知，取决于我们对自己情绪的把控
。通过学习和实践书中的要领，我能够更好地控制自己的情绪，同时我也学会了越发关注他人的情绪和需求，用越发理解和容纳的态度去看待他人
。

“与负面情绪握手言和”让我换了一种思维面对自己、面对他人、面对事情和生活
。正视自己的情绪，认清和接纳自己的不完美，这一点真的很重要
。我们每个人都希望自己是优秀的、完美的，是那个让别人认同的、可爱的人，以至于当发明自己有了缺点时，畏惧认可，拒绝与“自己”相认，这是我们认知的缺失
。虽然，这不是不可改变的，通过学习提升自己的认知，开拓自己的视野，翻开花样，洞开心胸，我们会收获更好的自己
。只是，我们要给自己时间，给自己生长的时机，不要被负面情绪绑架，从而放弃了自己，在情绪的黑洞中越走越远
。

我们要以积极、乐观的态度去面对未来的挑战
。我相信，只要我们能够勇敢地面对自己的情绪，用正确的方法去处理它们，我们就能够走出阴霾，迎接越发美好的未来
。